၀၁၀၂၀၃၀၄၀၅
ရေတိုပြတင်းပေါက်ဖွင့်ခြင်းက ဗိုင်းရပ်စ် ၉၇% ကို လျှော့ချပေးပါသလား။ shock ventilation ဆိုတာ ဘာလဲ။
၂၀၂၆-၀၃-၀၅
ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ပါမောက္ခ Vikram Niranjan မှ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်သည် ဂျာမန်အလေ့အထမှ အမြစ်တွယ်နေသော "သင့်အိမ်ကို လေချဉ်တက်စေခြင်း" ၏ သိပ္ပံနည်းကျ တရားဝင်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ စတိုစ်လüften (ရှော့ခ် အသက်ရှူခြင်း)။
ပြတင်းပေါက်အားလုံးကို တိုတောင်းသောအချိန်အတွင်း ဖွင့်ထားခြင်းဖြင့် နေထိုင်သူများသည် ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားများ၊ CO2 နှင့် အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို လတ်ဆတ်သောလေဖြင့် လျင်မြန်စွာ အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
စမ်းသပ်ချက်ဒေတာများအရ တသမတ်တည်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏကို ၉၇% ကျော် လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် အချိန်ကိုက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး PM2.5 ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အလုပ်များချိန် ယာဉ်ကြောညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဗျူဟာမြောက်၊ အတိုချုံးလေဝင်လေထွက်ကောင်းစေခြင်းသည် လူသားနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် နှစ်မျိုးလုံး၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် စွမ်းအင်ထိရောက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်နည်းသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြတင်းပေါက်အားလုံးကို တိုတောင်းသောအချိန်အတွင်း ဖွင့်ထားခြင်းဖြင့် နေထိုင်သူများသည် ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားများ၊ CO2 နှင့် အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းပစ္စည်းများကို လတ်ဆတ်သောလေဖြင့် လျင်မြန်စွာ အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
စမ်းသပ်ချက်ဒေတာများအရ တသမတ်တည်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏကို ၉၇% ကျော် လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် အချိန်ကိုက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး PM2.5 ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အလုပ်များချိန် ယာဉ်ကြောညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဗျူဟာမြောက်၊ အတိုချုံးလေဝင်လေထွက်ကောင်းစေခြင်းသည် လူသားနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် နှစ်မျိုးလုံး၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် စွမ်းအင်ထိရောက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်နည်းသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Stoßlüften ဆိုတာ ဘာလဲ။
"အိမ်ကို လေချဉ်တက်စေခြင်း" ဆိုသည်မှာ အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်လေကို လျင်မြန်စွာဖလှယ်ရန်အတွက် တံခါးနှင့် ပြတင်းပေါက်အားလုံးကို အချိန်တိုအတွင်း ဖွင့်သည့်နည်းလမ်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် ဂျာမနီတွင် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒေသတွင်းတွင် "Stoßlüften" (ရှော့ခ်လေဝင်လေထွက်စနစ်) အဖြစ် လူသိများသည်။
ဒေသအချို့တွင် စိုထိုင်းမှုနှင့် မှိုတက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ငှားရမ်းခြင်းစာချုပ်များတွင် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတာဝန်အဖြစ်ပင် စာရင်းသွင်းထားသည်။
နီရန်ဂျန်၏အဖွဲ့သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးတန်ဖိုးကို ထပ်မံအတည်ပြုခဲ့သည်- အိမ်တွင်းလေထု ရေချိုးခန်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းမှ အစိုဓာတ်၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ရှူထုတ်လိုက်သော ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားများသည် စုပုံလာသည်။ ဤညစ်ညမ်းပစ္စည်းများသည် လေလုံသောအိမ်များတွင် အလွယ်တကူစုပုံလာသော်လည်း၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အချိန်တိုလေးများသည် ၎င်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ ပျော့ပျောင်းစေပြီး ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
ဒေသအချို့တွင် စိုထိုင်းမှုနှင့် မှိုတက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ငှားရမ်းခြင်းစာချုပ်များတွင် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတာဝန်အဖြစ်ပင် စာရင်းသွင်းထားသည်။
နီရန်ဂျန်၏အဖွဲ့သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးတန်ဖိုးကို ထပ်မံအတည်ပြုခဲ့သည်- အိမ်တွင်းလေထု ရေချိုးခန်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းမှ အစိုဓာတ်၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ရှူထုတ်လိုက်သော ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားများသည် စုပုံလာသည်။ ဤညစ်ညမ်းပစ္စည်းများသည် လေလုံသောအိမ်များတွင် အလွယ်တကူစုပုံလာသော်လည်း၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အချိန်တိုလေးများသည် ၎င်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ ပျော့ပျောင်းစေပြီး ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
တစ်နေ့ကို ၈ နာရီ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားပါ
စာသင်ခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှ အချက်အလက်များအရ တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များအားလုံးကို တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီဖွင့်ခြင်းသည် ၆၀% ကျဆင်းစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အိမ်တွင်း CO2 အဆင့်များ၊ ပုံစံတူ "ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏ" တွင် ၉၇% ကျော် လျော့ကျမှုနှင့် ကူးစက်မှုအန္တရာယ်မြင့်မားသောဇုန်များသည် အခန်း၏ ၁၅% အထိသာ ကျုံ့သွားပါသည်။
ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ခြင်းသည် အိမ်တွင်းကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည့် COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင်လည်း ဤကောက်ချက်သည် အတည်ပြုခံခဲ့ရသည်။
ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုအရ အိမ်တွင်းလေညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အဆုတ်ရောဂါနှင့်သာမက အာရုံစူးစိုက်မှုညံ့ဖျင်းခြင်း၊ တွေးခေါ်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာခြင်းတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးအတွက် "အစောပိုင်းသတိပေးစနစ်များ" အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး လူသားများထက် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ယားယံခြင်းလက္ခဏာများကို ပြသလေ့ရှိသည်။
ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ခြင်းသည် အိမ်တွင်းကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည့် COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင်လည်း ဤကောက်ချက်သည် အတည်ပြုခံခဲ့ရသည်။
ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုအရ အိမ်တွင်းလေညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အဆုတ်ရောဂါနှင့်သာမက အာရုံစူးစိုက်မှုညံ့ဖျင်းခြင်း၊ တွေးခေါ်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာခြင်းတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးအတွက် "အစောပိုင်းသတိပေးစနစ်များ" အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး လူသားများထက် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ယားယံခြင်းလက္ခဏာများကို ပြသလေ့ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေကို ပိတ်လိုက်ပါ
လေဝင်လေထွက်ကောင်းတိုင်း အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။
ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု အများဆုံးအချိန်များတွင် မြို့ပြပြင်ပလေထုတွင် PM2.5 နှင့် နိုက်ထရိုဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။
ဤအချိန်များတွင် အဓိကလမ်းမကြီးများအနီးရှိ အိမ်များတွင် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ထားခြင်းက အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ညဉ့်နက်ချိန်၊ နေ့လယ်ခင်းချိန် သို့မဟုတ် မိုးရွာပြီးနောက် လေကောင်းလေသန့်ရရှိသည့်အချိန်များကဲ့သို့ အလုပ်များချိန်မဟုတ်သည့်အချိန်များတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် Niranjan က အကြံပြုထားသည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်အတွက် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောလမ်းများ သို့မဟုတ် စိမ်းလန်းသောနေရာများကို မျက်နှာမူထားသော ပြတင်းပေါက်များကို ဦးစားပေးသင့်ပြီး အပူဆုံးရှုံးမှုနှင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် cross-ventilation ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်သင့်သည်။
ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု အများဆုံးအချိန်များတွင် မြို့ပြပြင်ပလေထုတွင် PM2.5 နှင့် နိုက်ထရိုဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။
ဤအချိန်များတွင် အဓိကလမ်းမကြီးများအနီးရှိ အိမ်များတွင် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ထားခြင်းက အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ညဉ့်နက်ချိန်၊ နေ့လယ်ခင်းချိန် သို့မဟုတ် မိုးရွာပြီးနောက် လေကောင်းလေသန့်ရရှိသည့်အချိန်များကဲ့သို့ အလုပ်များချိန်မဟုတ်သည့်အချိန်များတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် Niranjan က အကြံပြုထားသည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်အတွက် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောလမ်းများ သို့မဟုတ် စိမ်းလန်းသောနေရာများကို မျက်နှာမူထားသော ပြတင်းပေါက်များကို ဦးစားပေးသင့်ပြီး အပူဆုံးရှုံးမှုနှင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် cross-ventilation ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်သင့်သည်။
လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်းက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်
လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက သိသိသာသာရှိပါတယ်။
အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည်အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) ကို ကုသခြင်းသည် နှစ်စဉ် ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ ကုန်ကျသော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် ပြတင်းပေါက်ကို ၅ မိနစ်ဖွင့်ထားခြင်း၏ အပူပေးစရိတ်မှာ ဆင့်အနည်းငယ်သာ ကုန်ကျကြောင်း လေ့လာမှုက ထောက်ပြသည်။
မိသားစုအများစုအတွက်၊ တိုတောင်းသော၊ အလုပ်များချိန်မဟုတ်သော နှင့် မှန်ကန်စွာ ဦးတည်ထားသော "အိမ်တွင် လေချဉ်တက်ခြင်း" သည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ညစ်ညမ်းမှုထိတွေ့မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် လက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
"အိမ်တွင်း လေချဉ်တက်ခြင်း" ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွင် ပျော်စရာကောင်းသော အမည်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏ အဓိကယုတ္တိဗေဒမှာ သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ရာသီများတွင် လေဝင်လေထွက်မရှိသော အိမ်များသည် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ စုပုံလာမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အချိန်မီ လေကြောင်းလဲလှယ်ရေး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ အပါအဝင် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးကာကွယ်မှုကို ပေးပါသည်။
အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည်အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) ကို ကုသခြင်းသည် နှစ်စဉ် ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ ကုန်ကျသော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် ပြတင်းပေါက်ကို ၅ မိနစ်ဖွင့်ထားခြင်း၏ အပူပေးစရိတ်မှာ ဆင့်အနည်းငယ်သာ ကုန်ကျကြောင်း လေ့လာမှုက ထောက်ပြသည်။
မိသားစုအများစုအတွက်၊ တိုတောင်းသော၊ အလုပ်များချိန်မဟုတ်သော နှင့် မှန်ကန်စွာ ဦးတည်ထားသော "အိမ်တွင် လေချဉ်တက်ခြင်း" သည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ညစ်ညမ်းမှုထိတွေ့မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် လက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
"အိမ်တွင်း လေချဉ်တက်ခြင်း" ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွင် ပျော်စရာကောင်းသော အမည်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏ အဓိကယုတ္တိဗေဒမှာ သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ရာသီများတွင် လေဝင်လေထွက်မရှိသော အိမ်များသည် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ စုပုံလာမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အချိန်မီ လေကြောင်းလဲလှယ်ရေး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ အပါအဝင် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးကာကွယ်မှုကို ပေးပါသည်။
အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
၁။ Stoßlüften ရဲ့ အဓိကကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
ပြတင်းပေါက်ကို နာရီပေါင်းများစွာ မထိရောက်စွာ ခွဲခြင်းနှင့်မတူဘဲ၊ လေအားလုံး၏ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိ "ရှော့ခ်" လဲလှယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အဘယ်ကြောင့် "ကြိုတင်သတိပေးစနစ်များ" ဖြစ်ကြသနည်း။
သူတို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တွေဟာ လူသားတွေထက် ပိုပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး ကြမ်းပြင်အဆင့် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းတွေနဲ့ ပိုနီးစပ်ပါတယ်။
၃။ မိနစ် ၁၀ က ထိရောက်ဖို့ လုံလောက်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဖိအားကွာခြားချက်များသည် အဆောက်အအုံ၏ဖွဲ့စည်းပုံကို အေးစေခြင်းမရှိဘဲ CO2 နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
၄။ အိမ်ကို "လေချဉ်တက်ခြင်း" ကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှောင်သင့်သလဲ။
အလုပ်များချိန်များ (အမြင့်ဆုံး PM2.5/NO2) အတွင်း သို့မဟုတ် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့် တိုက်ရိုက်နီးကပ်စွာ နေထိုင်ပါက။